长春产后护理带您走出产后轻度抑郁

当女人第一次怀孕并在分娩后进入新的身份时,面对每天哭闹的婴儿和频繁的喂养,这个阶段的新手母亲可能会表现出很大的心理变化,如自我怀疑、焦虑、紧张等。那么,如何调整产后轻度抑郁症呢?

如何调整产后轻度抑郁症?

1.当女性转变为产后抑郁症时,应控制自己的情绪,特别是当存在抑郁、悲伤、易怒、焦虑和严重性等负面情绪时。最好想想快乐的事情或者做一些快乐的事情来转移她的注意力。例如,运动、听歌曲、读书等不仅可以放松身心,而且可以逐渐变得活跃起来。

2.结合不同家庭的实际情况,新手妈妈可以找到可靠的人来照顾自己的孩子,如月嫂或母亲,尽量不过度劳累,有足够的时间休息,恢复身心。

产后抑郁的原因有性激素水平的变化、生物因素、心理状况和社会因素。当产后母亲情绪低落时,这是由身体发出的一个新的求助号码。我希望产后妈妈能注意到这一点,勇敢地直视自己的心理需求,寻求周围人的支持和帮助,适当地满足自己。

 

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2021年12月24日 13:33
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