股骨头坏死康复锻炼的方法bobapp官方下载入口

　　4、髋关节活动度训练，屈髋分合、足尖内外旋转练习，如展髋开合、屈膝动髋、抱膝空蹬、屈伸、患肢摆动、直腿后伸、坐位屈髋等动作；

　　5、强化肌力练习，可预防治疗肌无力、避免肌肉萎缩，使关节稳定性增强。具有保护关节、缓解疼痛及改善关节功能的作用。如仰卧位屈髋、屈膝练习；仰卧位直腿抬高练习；侧卧位大腿外展练习；俯卧位大腿后伸练习。运动均以轻微疼痛为限，尽量不要过度。

　　股骨头坏死术后的康复训练，分为截骨术、髓芯减压术或股骨头严重时期的置换手术，手术后早期会有疼痛和伤口刺激，如果检查没有伤口持续性、活动性出血的情况，就可以开始康复锻炼。早期锻炼可以进行膝关节和脚踝的肌肉收缩，这时不适合剧烈的锻炼或抬腿等活动比较频繁的锻炼，避免引起出血，后期随着伤口的恢复，可以逐渐锻炼直腿抬高和髋关节、膝关节的屈伸以及踝关节的屈伸，不仅有助于肌肉力量的恢复，还有助于避免产生血栓，锻炼时要注意根据手术的情况，避免过度的外展或者内收等，以免影响手术的效果或引起脱位。

　　对于股骨头坏死的康复治疗，我们首先要病人进行休息，防止对股骨头进行进一步的压力。另外患肢减少负重，避免跑跳、避免长时间的行走，在必要的情况下，病人需要扶拐或者坐轮椅，防止对股骨头进一步的压迫。但是局部休息并不能代表全身必须要放松，所以我们要进行上肢的或者其它部位的锻炼，保持或者增强心肺的功能。同时对于髋关节来说也要进行局部锻炼，锻炼的主要分两大部分，一大部分就是髋关节的活动度的训练，就是每天需要进行抱腿或者伸直，在髋关节能够活动的范围之内最大限度的活动几次，这样能维持髋关节的活动度。另外一个就是进行肌肉的训练，髋关节周围的肌肉群最重要的是臀大肌的一个训练，我们需要病人靠墙以后让腿往侧后方抬举，或者侧位的情况下，让大腿往侧后方抬举，坚持数秒钟以后放松，每天进行数十次的锻炼。

　　股骨头坏死是一种非常复杂的骨科疾病，而且非常难治，所以股骨头坏死被称为不死的癌症。当股骨头手术后康复过程也是很重要的，股骨头坏死的康复方法主要有以下几点：一、屈髋开合法，患者仰卧位，屈髋、屈膝，双足并拢踩在床栏上，以双足下部为轴心作双膝内收、外展活动，这种方法可以有效的改善髋关节活动。二、下肢摆动法，患者取仰卧位，双下肢伸直，双手置于体侧，下肢抬高到一定的限度，做内收、外展活动。

　　股骨头坏死要从以下几个方面进行康复锻炼：1、进行髋关节的功能锻炼，也就是髋关节各个活动的锻炼，因为股骨头坏死以后功能会逐渐下降，活动度会逐渐缩小，这个时候为了避免活动的丧失，一般要进行主动或者被动的屈曲后伸、内旋、外旋、外展内收，通过这些锻炼的可以改善活动度，缓解疼痛。2、要进行肌肉的功能锻炼，因为股骨头坏死以后，相应的髋关节会出现疼痛，这个时候人会本能的减少相应肢体的活动，肌肉功能就下降，肌肉可能会出现萎缩，所以可以锻炼肢体直腿抬高以及侧台后伸，或者是各个活动的抗阻力，这样可以加强功能锻炼，使肌肉萎缩以后逐渐恢复。

　　在临床上，病人发生股骨头坏死是一种比较常见的病症，其病因多数都是由于病人髋部过度的劳累、劳损、外伤，或者骨折而导致，还有的病人是由于长期应用激素类药物，或者长期饮酒、吸烟等造成。在临床发生股骨头坏死后，适当的、科学的锻炼方法可以使股骨头坏死的病变速度减慢，缓解临床症状。具体的锻炼方法应该在无负重情况下进行锻炼，应该在康复医师指导下，病人卧位，然后进行下肢肌肉的等长收缩练习，以加强下肢肌肉的力量，防止下肢深静脉血栓形成。然后嘱咐病人缓慢抬起下肢，活动髋关节，以加强关节囊的训练，增加关节囊的力量，增加髋关节的稳定性，改善局部血液循环，延缓股骨头坏死的病变速度。在锻炼的同时，在髋部还可以适当进行针刺、艾灸等方法，其目的也是为了改善、加速局部的血液循环。

　　康复锻炼的方法分为很多种，包括中医、西医、理疗，还有治疗师的康复手法。中医的康复锻炼的方法主要是医生从事针灸，针灸来疏通经络、导引气血来促进肢体功能的恢复，主要是针对脑血管病患者，包括脑梗塞、脑出血的偏瘫患者，肢体功能障碍的吞咽障碍、语言障碍，还有认知障碍都可以通过针灸治疗，中医针灸、汤药就是我们祖国医学的优势。西医主要是西医康复，在近代二三百年发展得非常快，主要是Brunnstrom理论，还有就是其他全新的康复理念，主要是通过治疗师来协助患者来达到主动康复的目的。还有是理疗这方面，主要包括中频、低频、高频超短波，它都是属于一种电刺激，通过一定的幅度的电磁波作用人体，刺激肌肉肌纤维的张力的增加，导致肌力的增加，而促进康复功能的恢复。笼统来说康复训练、康复锻炼的方法有很多种，还有自我康复，包括按摩，当然治疗师这一部分按摩也包括在里面，按摩是通过刺激肌肉和相应的穴位，和针灸的功能还是比较相似的，都是疏通经络，然后促进肢体功能的恢复。理疗近年来是比较新兴的，所以也非常的火热，所以可以多根据患者的情况选择适合的理疗。

　　股骨头坏死术后的康复练习包括髋部的活动，以及髋部肌肉力量的练习，包括特殊的功能练习。髋部的功能练习要行双下肢的直腿轮番抬高，增加双下肢肌肉的力量，防止形成深静脉血栓。还要适当行髋关节和膝关节的被动活动，髋关节和膝关节被动活动的时候要注意有些姿势对于髋关节是禁忌的，如不可以做过度的屈膝屈髋位的内收，如果出现屈膝屈髋位内收的情况，会导致关节脱位。膝关节功能练习时要注意防止髋关节的过度活动，髋关节的过度活动会引起脱位。术后尽量不要做深蹲、盘腿的动作，防止关节脱位。

　　股骨头坏死是股骨头部位的一种坏死，包括缺血性坏死和外伤性坏死。缺血坏死见于长期口服激素或长期饮酒的患者，出现股骨头部位的坏死。一般采用手术治疗，开展股骨头血运、代替股骨瓣移植或股骨颈内真空减压治疗，增加股骨头的血运重建。股骨头坏死外伤性引起的，主要是股骨头的粉碎骨折或股骨颈头下型骨折，造成股骨头血运中断引起的一种坏死。股骨头坏死，一般采用人工关节置换手术，年龄较大的可采用人工单髁置换，年龄偏小的可以人工全髋关节置换，这样患者可以早期离床、早期下地活动，有利于患者生活质量的提高。

　　股骨头坏死的突出特点是疼痛，每一个股骨头坏死患者无论处于哪个阶段，都会被疼痛折磨的难以忍受，只能靠中药的止痛药缓解疼痛。如果服药不当，容易出现其它不良后果。从康复角度，维持关节活动度更加重要，这是保髋治疗的重要条件。如果关节活动不好，就会影响生活和工作。如果要维持髋关节正常的活动度，首先要拄拐，减少骨头压力，不仅能减轻疼痛，也能预防股骨头塌陷。其次尽量维持髋关节正常活动，如屈伸、旋转，不能因为疼就不动，通过持续锻炼可以把由于疼痛和炎症刺激引起的组织挛缩慢慢拉开，就容易维持比较好用的髋关节。

　　预防股骨头坏死，主要的锻炼方法是锻炼髋关节周围，以及下肢肌肉力量和身体协调性。具体的锻炼方法，可以借助弹力球和弹力带进行相对应的训练，比如用弹力球，可以把球放到两个膝关节中间，用力挤压弹力球，以锻炼髋关节和下肢内侧肌肉力量。同时，可以利用弹力带，把弹力带绑到双侧踝关节地方，用力的外展，以锻炼髋关节和下肢外侧肌肉力量，增强髋关节周围肌肉力量，就可以有效保护髋关节以及髋关节内股骨头。在进行保护股骨头锻炼的同时，还是有其他的注意事项，比如尽量少饮酒，尽量少用或者不用激素类的用品，因为这两个因素都是引起股骨头坏死最常见的因素。

　　在临床上如果病人发生大腿骨折，可以诊断为股骨干骨折，发生股骨干骨折后，不管采用保守治疗还是手术治疗，病人都需要卧床休息。由于长时间卧床会导致下肢肌肉出现废用性萎缩，所以，在锻炼时首先要进行下肢肌肉等长收缩练习，以缓解肌肉的萎缩，恢复肌肉的力量。另外，由于长期卧床会导致病人膝关节、踝关节出现强直，所以，在不影响骨折位置的情况下，可以尽早进行膝关节和踝关节的功能锻炼，以防止关节强直。所以，在出现股骨干骨折后，康复方面应该在医生的指导下进行早期的康复训练，以免合并症的发生。bobapp官方下载入口bobapp官方下载入口